Op dinsdagavond geef ik groepsles in Torhout in de danszaal van de Vives hogeschool.
Om 19u15 is er Gentle flow en om 20u30 is er Yin
Gentle flow is een eenvoudige variatie van Vinyasa yoga.
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.
Het is voor iedereen toegankelijk. Jong, oud, groot, klein, stijf of flexibel.
Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Houdingen worden voor langere tijd vastgehouden, meestal 3-5 minuten, maar het kan zelfs nog langer. Hierdoor ontstaat er een (lichte) weerstand in de gebieden waarvoor de houding bedoeld is.
De spieren ontspannen zoveel mogelijk, mede met behulp van props om het lichaam te ondersteunen. Door deze lange duur en ontspanning treedt er effect op in de dieperliggende delen van het lichaam en wordt het bindweefsel, dat zich bevindt rondom bv. spieren en gewrichten, gestimuleerd. Als je weer uit de houding komt is het tijd om na te voelen wat een houding met je lichaam gedaan heeft.
Je kan mij ook steeds boeken voor bedrijfsyoga, privéles of voor een groepje vrienden
Voor beschikbaarheid en inschrijving zie onderstaande link:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/14f_ot9FxWvUELHpwRW6s2-6zvQay7fAX72CUd_FAvdg/edit?usp=sharing