fbpx

De voordelen van yoga

Er zijn ontelbaar veel voordelen van yoga. Zowel fysiek als mentaal biedt het gigantisch veel voordelen.

Fysiek ga je je beter in je lichaam voelen, door dat we ons lichaam in bepaalde houdingen brengen activeren we bepaalde energiebanen waardoor we blokkades opheffen en dat alles weer kan stromen. Anderzijds stimuleren we de bloedsomloop door het stretchen waardoor eventueel stijve en/of verzuurde spieren terug extra bloed doorstroming krijgen. Dit heeft ook een rechtstreeks effect op je mentale welzijn. 
Wat nog een groter effect heeft op je mentale welzijn is de aandacht dat we spenderen aan onze ademhaling en zo ons hoofd leeg maken en stoppen met piekeren. De focus op de ademhaling heeft ook een groot relaxerend effect. 

Bepaalde houdingen werken therapeutisch en vind je zelfs terug bij kinesisten. 

 

vrijdag, 16 augustus 2019